XCodeでビルド後、iPhoneで実行する前にDon't know how to run. Try "help target" というエラーが出る件

Don't know how to run. Try "help target" というエラーが出てはまったので直った方法をシェア。
●試したこと
クリーニング
XCodeの再起動
プロパティの見直し
コンパイラの変更
→どれもうまくいかず。。
●直った方法
実機のポータルへの登録しなおし